• 150 ml Suco de uma laranja

• 200ml água de coco

• Gotas de suco de limão

• 1 colher de sopa de aveia em flocos finos

Bata tudo no liquidificador e sirva gelado

A laranja é conhecida por sua riqueza em vitamina C. O nutriente, além de ajudar a blindar o sistema imunológico contra gripes e resfriados, assume outras funções no organismo, como cuidar do sistema digestivo e melhorar a absorção de outros nutrientes. 

Por outro lado, a aveia possui fibras, ferro, cálcio, magnésio, zinco, potássio, fósforo, cobre, manganês, vitaminas, carboidratos e proteínas. Da mesma forma, quem consome aveia na dieta pode ter mais saciedade. 

Já a laranja combinada com a aveia melhora a digestão, o trânsito intestinal e reduz a prisão de ventre.